בריאות גופנית אחרי לידה

בריאות גופנית אחרי לידה : הלידה היא אירוע כואב ו...מדהים, הגוף שלך עובר מסע.
הבריאות הגופנית יהיה תהליך מתמשך. שיקום רצפת האגן: הקפידי על תרגילים מתאימים בהדרכה מקצועית זה המפתח לבריאות לתווך ארוך , רצפת אגן חזקה היא הבסיס לכל הפעילות . שינויים במראה הגוף : הבטן, החזה, המשקל הגוף משתנה וזה נורמלי, נסי לקבל את זה , את אמא עכשיו .

איך להתמודד בכל זאת : תרגילי חיזוק, שינה טובה, תזונה מזינה תהיי סבלנית כלפייך תני לעצמך זמן אל תהססי לפנות לעזרה כמו מאמנת כושר המתמחה לנשים אחרי לידה ואם את צריכה תמיכה רגשית זה לא בושה תבקשי .
את אמא חזקה ראויה להשקיע בעצמך פיזית ונפשית האפרוח זקוק לך