איך מטעינים את עצמך ב15 דקות בלבד

אמהות יקרות , האם לפעמים אתן מרגישות שהמצברים מרוקנים? זמן איכות אישי הוא לא מותרות ,זו אנרגיה שמאפשרת לכן להיות אמהות, בנות זוג יותר רגועות.
איך מטעינים את עצמך ב15 דקות בלבד בחרי פעולה קצרה כוס קפה בשקט, מדיטציה, האזנה לשיר מוקדם בבוקר לפני שכולם מתעוררים מאוחר בלילה אחרי שהתינוק נרדם בזמן נסיעה או המתנה במקום גלילה בטל .
הגדירי גבולות לבני ביתך שאלה 15 דקות שלך ואת לא זמינה. ואל תרגישי אשמה: במקום לאמר לעצמך שאת אנוכית ומזניחה את התינוק תאמרי - אני רגועה ומאוזנת אני יכולה להעניק את הגירסה הטובה ביותר שלי זהו אקט של איכפתיות לבני ביתי. אם לא תטעיני את עצמך את פועלת על רזרבה גירסה עייפה, עצבנית ושחוקה .
​​​​​​​התחילי עוד היום